<![CDATA[睡眠改善ラボ ® - BLOG/ブログ]]>Mon, 04 Jul 2022 06:39:41 +0900Weebly<![CDATA[あっという間に今月のラジオが来週です!!!]]>Fri, 17 Jun 2022 07:00:00 GMThttp://suiminkaizenlab.com/blog125021252512464/8762591
はやい!あっという間に1か月が来てしまう~。
ラジオ当日1週間前になると、準備でバタバタとしています。(汗)
今回は男性ならず、女性もとても気になるトピック:『睡眠と脱毛~その①』です。
最近ではおしゃれなウィッグも出ていますが、いつまでもフサフサと自分の毛でおしゃれしたいですよね。
毛髪診断士でもある私。自身でも海外在住時には髪のお悩み、いろいろありました~。

30年ほど前から比べると髪の量はどうなの?睡眠と関係あるの?などを絡めて
数回にわたりお話します。周りに興味のある方にも是非お知らせください。

放送は来週6月22日水曜日13時15分頃~です。お楽しみに!!

]]>
<![CDATA[今月のラジオ出演は明後日5月25日(水)です!]]>Mon, 23 May 2022 03:31:18 GMThttp://suiminkaizenlab.com/blog125021252512464/525
先月から、永瀬真悠さんと『睡眠を予防に使おう!(仮題)』と題してお送りしています。
毎回リスナーさんが少しでも睡眠について知ることで、
​さらに健康に毎日を過ごしていただけたらと思っています。
​お楽しみに!
]]>
<![CDATA[明後日27日㈬ ラジオ出演します!]]>Mon, 25 Apr 2022 09:39:17 GMThttp://suiminkaizenlab.com/blog125021252512464/27
#FMサル―ス #睡眠改善ラボ® #睡眠改善ラボinサルオル #横浜市#女性のためのサロン#自律神経を整える
#リラクゼーション#若さの秘訣#美容と健康
]]>
<![CDATA[次回のラジオ 4月27日(水)13時15分頃~FMサル―スにて放送予定。テーマ:睡眠と呼吸その②  お楽しみに!]]>Mon, 11 Apr 2022 03:16:27 GMThttp://suiminkaizenlab.com/blog125021252512464/-4271315fm-2
今月もラジオ 『睡眠改善ラボ in サルオル』放送予定です。4月27日(水)いつもと同じ13時15分頃~の予定です。テーマは先月に続き、『睡眠と呼吸その②』と題してお送りします。
すこしづつ、ブログにまとめ始めました。ご興味のある方は過去のブログもご覧ください。

ラジオはインターネットでどこからでもご視聴いただけます。---> こちらをクリック



]]>
<![CDATA[あなたの呼吸は大丈夫??]]>Fri, 08 Apr 2022 05:07:59 GMThttp://suiminkaizenlab.com/blog125021252512464/2422820
前回のラジオの放送でもお伝えしたテーマですが、最近よく『睡眠と呼吸』の関係について考えることが増えました。
きっかけはふとしたことで、"家族の睡眠時のいびきが結構気になり始めたこと。。。" でした。

睡眠時無呼吸症候群もきになり、あちらこちら関連本を読みました。その中で気になったことをまとめてみます。
  • 呼吸は意識しなくても行われている。(自律神経によってコントロールされる)
  • 口呼吸、鼻呼吸
  • 外呼吸と内呼吸
  • 睡眠時に呼吸が止まる病気がある。(睡眠時無呼吸症候群)
  • ちょっと太めの人、あごの小さい人、加齢によってもなりやすい。
  • 翌朝ぐったりと感じる、眠った感じしないなどの自覚症状ある人注意
  • 深い呼吸、普通の呼吸、浅い呼吸
  • 身体全体に酸素を供給。もちろん脳にも。供給不足だと大変!?  などなど

中でも気になるのが、深い呼吸、普通の呼吸、浅い呼吸。 
 
私自身、ジョギングとヨガをするので呼吸には少し意識を向けたりもしますが、これらのメリット・デメリットがどのように
私たちの身体に影響を及ぼすのか、すごく知りたい!と思っています。
呼吸が楽にできる時はポーズも無理なく簡単に取れます。全然きつくなーい。(笑)
その逆の場合は、呼吸が短く、浅くなり、ポーズを保つことが難しくなる。(汗)

もうちょっと、深堀してみたいテーマです。
 そして、前回に続き、次回のラジオテーマにもなります。『睡眠と呼吸その2』  お楽しみに!


]]>
<![CDATA[次回のラジオ第6回テーマは『睡眠と呼吸 その①』です]]>Fri, 11 Mar 2022 04:55:09 GMThttp://suiminkaizenlab.com/blog125021252512464/6-1

毎月出演しているFMサル―スラジオのテーマ。いつも悩みながら決めています。
中でも私たち誰もが無意識にしている呼吸。体の状態によっても変わってくる呼吸。
睡眠と呼吸には深い関係があり、睡眠の質にも大きく関係する要素の一つです。
そんな呼吸について数回に分けて深堀しますのでこうご期待!

次回放送は、3月23日(水)1:15頃~の予定です。
インターネット視聴の仕方はこちらから。

]]>